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DHA: qué es y su importancia en la depresión

Publicado por: STUMARKETING laura En: Yantar Ecotienda En: martes, febrero 13, 2024 Comentario: 0 Golpear: 184

¿Qué beneficios tiene el DHA frente a la depresión? Te explicamos la importancia del DHA en la depresión.

El ácido docosahexaenoico (DHA) es un tipo de ácido graso omega-3 que se encuentra en alimentos como el pescado, las algas marinas y algunos frutos secos. Este componente esencial tiene una serie de beneficios para la salud, incluida su importancia en el tratamiento y prevención de la depresión.

Desempeña un papel crucial en el desarrollo y funcionamiento del cerebro. El DHA es una de las principales grasas estructurales en el tejido cerebral y ocular, lo que lo convierte en un componente vital para la salud cerebral y visual.

¿Qué beneficios tiene el DHA frente a la depresión? A continuación, desde Yantar-Ecotienda te explicamos la importancia del DHA en la depresión.

Papel del DHA en la depresión

La depresión es un trastorno mental común que puede afectar la forma en que una persona piensa, siente y se comporta. Numerosos estudios han demostrado que el DHA desempeña un papel importante en la prevención y tratamiento de la depresión. Por tanto, juega un papel clave. Entre sus beneficios, podemos destacar:

Función cerebral. El DHA es fundamental para el desarrollo y funcionamiento adecuado del cerebro. Se ha demostrado que niveles adecuados de DHA están asociados con una menor incidencia de depresión y una mejor salud mental en general.
Inflamación y estrés oxidativo. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo en el cuerpo, dos factores que han sido vinculados a la depresión.
Neurotransmisores. El DHA contribuye a la producción de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, que desempeñan un papel crucial en la regulación del estado de ánimo. Niveles bajos de estos neurotransmisores se han asociado con la depresión, y el DHA puede ayudar a mantener un equilibrio adecuado.

¿Dónde podemos encontrar el DHA?

El DHA se encuentra principalmente en pescados como el salmón, la caballa, las sardinas y el atún. Más allá del pescado azul, lo podemos encontrar en los lácteos (leche, yogures…), en la yema del huevo o en el marisco, entre otros. Además, los frutos secos como las nueces o las almendras son ricas en DHA.

También está disponible en forma de suplementos como el aceite de pescado, perfecto para aquellas personas que no consumen suficientes alimentos ricos en DHA en su dieta.

En Yantar-Ecotienda tenemos a la venta online complementos alimenticios con DHA. Una opción disponible es el suplemento DHA Omega 3 para adultos formulado con aceite de pescado de máxima calidad con un alto contenido en ácidos grasos esenciales Omega 3. Contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro y al mantenimiento de la visión en condiciones normales.

También encontrarás DHA Kids omega 3, complemento alimenticio a base de aceite de pescado que aporta ácidos grasos Omega 3. Perlas masticables en forma de pez. Sabor limón. Para niños mayores de 3 años. Está indicado para mantener el funcionamiento normal del corazón, del cerebro y la visión.

Para más información sobre el DHA y los complementos alimenticios, consúltanos.

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